このステップの目標は、ヴィパッサナー瞑想での「気づき方」を身につけて
- 自分の心・体の現象が現れたら、すぐ気づくこと
- 現れた瞬間の気づきを漏らさなくなること
- そのために、現象が現れた瞬間に気づく集中の力「瞬間定」と気づく力・習性を養うこと
でした。どうしょうか、だいぶできましたか。完璧でなくても良いです。
次のステップ６からは上級編。ステップ５で養った力が活かされて、ますますレベルの高い瞑想法に取組めて、ますます高い効果・成果を得られるようになります。
もし、疑問点などがあるときは、サポート指導を受けてから進みましょう。
