ヴィパッサナー瞑想は何に気づくか１

ヴィパッサナー瞑想は気づきの瞑想です。では何に気づくようにするのか。

ステップ４では手動瞑想、ボティスキャン瞑想で体の気づきに取組みましたが、取組みをいっそう広げ深めるために学びましょう。

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