ステップ3 講義

アーナパーナ‐歩く瞑想

アーナパーナの歩く瞑想は、呼吸への集中とともに歩く行為に集中するやり方で、ひじょうに集中の力、今ここに集中できる力を育てます。

歩く瞑想の取組みは大切です。

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