重要な呼吸についての知識

日常においても瞑想においても呼吸はひじょうに重要です。

このページの講義では、呼吸の重要性、呼吸とは何か、どんな呼吸がよいのかを、少し本格的に学びます。そして、次のページの講義から呼吸の基礎の訓練をします。

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