マインドフルネスのテーマ

前ページの講義の歴史で学びましたが、本来のマインドフルネス、マインドフルネス瞑想は、仏教のブッダの瞑想と教えです。でも、このコースは、無宗教の人も、キリスト教やヒンドゥー教などを信じている人もたくさん取組んでいます。

その理由は「仏教とは何か？」を知るとわかります。そして、それを知ると、マインドフルネスの本来のテーマが何かもわかります。

この講義では、仏教とは何かということを学び、マインドフルネスは何をテーマにしているものかをつかんでください。

「仏教とは何か」、様々に説かれることがありますが ―

仏教もマインドフルネスのテーマは「心」

仏教のもっとも古い経典のパーリ語仏典の中に、『ダンマパダ』という仏典があります。

ダンマパダは特に有名な経典で、日本では「法句経」としても知られています。ブッダの４２３の言葉の句が掲載されています。

その最初の句は次です。（このコースでのダンマパダは『ブッダの真理のことば、感興のことば』中村元訳から一部ひらがなに変えて引用しています）

これは仏教の最重要なポイントです。

私たちは、物事や状況を、それ自体がそれ自体として存在していると考えがちですが、仏教では、そうではなく、自分の心にもとづき、心を主とし、心によってつくり出しているとしています。

そして苦しむか福楽になるかは、汚れた心か清らかな心かによる、自分の心しだいということです。

続けて、さらに心について説かれています。仏教は何を目指すものかわかるので読んでみましょう。

仏教は心がテーマ。自分の心をどうするか。

マインドフルネスは心がテーマ、自分の心をどうするかです。

仏教とは何か － 仏（ほとけ）の教えでは

お釈迦様・仏（ほとけ・ブッダ）は「仏教」とはこうだと説いていました。「ブッダ」というのは、元々はお釈迦様のことだけではなくて、覚（さと）った人のことを指していました。

これは漢文で次のように表されていて有名です。

お釈迦様のブッダと、お釈迦様以前に覚りを開いた６人のブッダを合わせて過去七仏と言います。

そのブッダたちが共通して説いた、上記のダンマパダの教えを七仏通戒偈（しちぶつつうかいげ）と呼び、次の通りです。

自己の心を清めること ― 仏教の本来のマインドフルネスが目指し実現することです。

仏教は「抜苦与楽」のため

もう一度、最初に紹介したダンマバダを見てみましょう。

お釈迦様のブッダは、苦しみか福楽かを問題として、答えを求めて修行して覚って。説いていたのは、人が苦しみから解放されて福楽に生きられるようになる、そのための方法、道でした。

仏教が目指しているのは、人が苦しみから解放され福楽に生きられるようになる「抜苦与楽（ばっくよらく）」です。

そのために具体的にどんな取組みをすればよいかが、マインドフルネスと英訳された「正念」が含まれている『八正道』です。

仏教の習得・実践は「自己浄化の道」

そして、ものごとは心にもとづき、心を主とし、心によってつくり出される、汚れた心か清らかな心か心しだいですから、自浄其意＝自分の心を清浄にするのが、その道です。

生活、言動を悪から離れ善くし清浄にするように努めて、そして瞑想の実践によって心を浄化します。これを仏教では清浄行と言いますが、自己浄化の道が仏教です。

このコースで、あなたもこの道を進んでいけます。