ステップ６ 講義

ステップ５のボディスキャン瞑想［Ｂ］をラベリングも加えた取組みにします。このページの利用は、続きの受講をお申込みください。続きの受講の申込みについて

日常の中でヴィパッサナー瞑想の本格版の気づきをすることは、メタ認知力＝気づきの力・習性がいっそうつきますし、本質的なことで重要です。このページの利用は、続きの受講をお申込みください。続きの受講の申込みについて

流行のマインドフルネスで食べる瞑想を知る人もいますが、本来のマインドフルネスの気づきの瞑想のヴィパッサナー瞑想はそうして知られているものとは、やり方が違います。このページの利用は、続きの受講をお申込みください。続きの受講の申込みについて

本格版の日常の動作への気づきはレベル１と２になっています。このステップではレベル１のやり方を学び取組みます。このページの利用は、続きの受講をお申込みください。続きの受講の申込みについて

レベル１を数日、１週間ほどしたらレベル２にも取組みましょう。レベル２は一度の歩く瞑想の中でレベル１をした後に続けてします。このページの利用は、続きの受講をお申込みください。続きの受講の申込みについて

本格版の瞑想については特に、動画と文字による講義の両方で学び理解するようにしてください。本格版の歩く瞑想は４つのレベルで段階的にやり方のレベルを高くしていきます。このページでは、すべてのレベルに共通のこととレベル１のやり方を説明します。この...

瞑想状態以外のやり方は簡易版と同じです。必要だと思う場合は簡易版の講義を見直しましょう。このページの利用は、続きの受講をお申込みください。続きの受講の申込みについて

簡易版も基本として腹部の観察・気づきをしました。本格版でもそうします。本格版は簡易版より、やり方の重要性が一段と増すので、この講義でまず基本だけを学んで練習します。このページの利用は、続きの受講をお申込みください。続きの受講の申込みについて

ヴィパッサ―瞑想で開発され養われる気づきはメタ認知で、その気づき方は次になります。このページの利用は、続きの受講をお申込みください。続きの受講の申込みについて

気づきの瞑想のヴィパッサナー瞑想でどのようなことが得られるのか。ステップ１でも学んだことですが再確認しておきましょう。このページの利用は、続きの受講をお申込みください。続きの受講の申込みについて