最初のステップ１は、コース全体の基盤となる知識の取得と実践の開始です。
次の３つのテーマがあります。
１ 本来のマインドフルネスを知る
マインドフルネスの歴史を学んで、本来のマインドフルネス、マインドフルネス瞑想が何であるのかを知り、それからさらに、どのようなことなのかをしっかりと学べます。
２ 本来のマインドフルネス瞑想を知る
本来のマインドフルネス瞑想を正しく取組んでいかれるように、知っておくべき瞑想の種類とその概要、やり方の原則、得られる効果、やり方の注意点などについて学べます。。
３ 正しい総合的な取組み方を知る
瞑想は瞑想だけしても望ましい効果は得られません。本来のマインドフルネス瞑想に取組む正しい総合的な取組み方を理解します。
では、講義に進みましょう
下記の矢印のついている項目名をクリックすると、次ページのステップ１の最初の講義に進めます。
