腹式呼吸の練習方法

前のページの講義で学んだように腹式呼吸のメリットは絶大です。日常生活のためにもそうですし、このステップ以降、どの瞑想の方法に取組むときも腹式呼吸ができているかで格段の差ができます。

ですから、この段階でしっかりできるようになりましょう。

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