呼吸の基礎訓練法１

呼吸の基礎訓練は、日常の心身の健康、人生にとって大事です。

そして、瞑想に取組むためにも大事で、呼吸のしかたが良くないままに瞑想に取組むと瞑想は上手くいきませんし、日常の呼吸も良くない呼吸になってしまうことがあります。

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