ヴィパッサナー‐ボディスキャン瞑想［Ｂ］

ヴィパッサナー瞑想の簡易版の坐る瞑想の取組みをいくらかして、現象が現れたらすぐに気づけるようになってきたら、このボディスキャン瞑想にも取組んでみてください。

気づきの力の開発に役立ちます。また、体のリラックス、癒しに効果的です。

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