ステップ６ メニュー

【 はじめに】

• ステップ６の概要と目的

【 講義】

• ヴィパッサナー瞑想は何に気づくのか２
• ヴィパッサナー本格版‐やり方の特徴
• ヴィパッサナー本格版‐ラベリングのやり方
• ラベリングの言葉の例
• ヴィパッサナー瞑想の気づきの効力
• ヴィパッサナー瞑想で得られること
• ヴィパッサナーの気づきと自我と霊性
• ヴィパッサナー本格版‐坐る瞑想の基本
• ヴィパッサナー本格版‐坐る瞑想の全体
• ヴィパッサナー本格版‐歩く瞑想レベル１
• ヴィパッサナー本格版‐歩く瞑想レベル２
• 本格版‐日常の動作の気づきレベル１
• 本格版‐食べる瞑想レベル１
• 本格版‐日常の取組み・活用
• ボディスキャン瞑想［Ｄ］

• 六処に関する縁起に気づき苦から解放

• ステップ６の終わりに