ステップ５ 講義

【動画による講義】【文字による講義】ヴィパッサナー瞑想は気づきの瞑想です。では何に気づくようにするのか。ステップ４では手動瞑想、ボティスキャン瞑想で体の気づきに取組みましたが、取組みをいっそう広げ深めるために学びましょう。まず「気づく」とい...