ステップ４ はじめに ステップ４の概要と目的 このステップの前のステップ３で取組んだアーナパーナは坐る瞑想は、このステップの瞑想とセットや単独でしたいときや必要と思うときにします。歩く瞑想は、したいときや必要だと思うときに取組むようにします。基本を日常ですることや活かすことは、ずっと引... ステップ４ はじめに
ステップ４ はじめに 