ステップ４ 終わりに

ステップ４では、手動瞑想、ボティスキャン瞑想［Ａ］で、気づきの集中の力、気づきの力の開発をスタートしました。もちろん両方ともスタートになるだけでなく、それぞれ気づきの瞑想として高い効果のあるものです。取組んでみて、自分に合っていると感じたり...