ステップ３ 終わりに

サマタ瞑想は、サマタ瞑想自体で、生きることにとって素晴らしい効果があるだけでなく、次のステップ４から取組む気づきの瞑想のヴィパッサナー瞑想の取組みを成功させるためにも大事です。サマタ瞑想のアーナパーナは今後も日常生活の中で、わいてきたネガテ...