ステップ２ 終わりに

ステップ２は、これから取組む瞑想すべての土台の力になることの取組みでした。どうでしたか。次の項目をチェックしてみましょう。良い呼吸ができるようになりましたか。坐禅で、瞑想の基本の型をスムーズにできるようになれましたか。坐禅中にリラックスでき...