ステップ２ 講義

日常においても瞑想においても呼吸はひじょうに重要です。このページの講義では、呼吸の重要性、呼吸とは何か、どんな呼吸がよいのかを、少し本格的に学びます。そして、次のページの講義から呼吸の基礎の訓練をします。心身の状態、人生を大きく左右する呼吸...