ステップ１‐Ａ 講義2

マインドフルネス瞑想が、禅の坐禅のように説明されていることがあります。それは間違った取組みをすること、せっかくの効果・成果を得ることができないことにつながると思います。私は、禅僧として修行した者として坐禅の素晴らしさを知っています。しかし、...

しっかりと効果・成果を得るためには、集中の瞑想のサマタ瞑想と気づきの瞑想のヴィパッサナー瞑想それぞれを、その効果・成果を得られるやり方で違うように、正しく取組む必要があります。特に次の点に注意が必要です。一般的なマインドフルネス瞑想の知識を...

ブッダの亡き後、さまざま多岐にその教えが伝えられ考えられて、それがまた伝えられるにしたがって、瞑想は必要ないと考える仏教の僧もいるようになりました。しかし、結論から言うと、仏教の根本、清浄行、自己浄化の道の仏教には、瞑想は必要です。なお、「...

前ページの講義「本来のマインドフルネス瞑想の効果」で脳や潜在意識と出てきましたが、この講義は、特に脳に対する効果について知識を深めます。【動画による講義】【文字による講義】本来のマインドフルネス瞑想のやり方、総合的な取組み方は、脳の部位・構...

本来のマインドフルネス瞑想は、どんな効果・変化を得られる可能性があるかを学びます。このプログラムは、本来のマインドフルネス瞑想に取組めて、一般に言われたり思われている以上のマインドフルネス瞑想の効果・成果を得ることが可能なものです。『自分の...

ステップを進んでいって、サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想それぞれの坐る瞑想などの瞑想の方法に取組むときごとに、それぞれそのやり方を詳しく説明します。そして、ここで、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想について概要を事前の知識として知って持っておくこ...

本来のマインドフルネス瞑想には、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想があります。そして、それぞれに坐る瞑想や歩く瞑想など様々な瞑想の方法があります。私は、２００４年頃から、近年のストレス緩和のマイントフルネス瞑想をするようになって、それから、その...