ステップ１‐Ａ 講義 マインドフルネスの正しい気づき方
前ページの講義で、マインドフルネスの本来の意味・意義を学びました。では、マインドフルネスの正しい「気づき」とはどんな気づき方をするのかを学びます。本来のマインドフルネスでは、次のように「気づき」ます。【動画による講義】【文字による講義】「自...
ステップ１‐Ａ 講義
ステップ１‐Ａ 講義 ステップ１‐Ａ 講義 マインドフルネスの本来の意味・意義２
本来のマインドフルネスについての理解をさらに深めるために、近年のマインドフルネスによくある定義と比較もして説明します。近年に言われている「マインドフルネス」の定義近年の西洋型のマインドフルネス瞑想の最初のジョン・カバットジン教授の著書『マイ...
ステップ１‐Ａ 講義 マインドフルネスの本来の意味・意義１
マインドフルネスとはどういうことなのか？ 本来のマインドフルネスの「正念」について学ぶことで、本来の意味・意義を知りましょう。【動画による講義】【文字による講義】本来のマインドフルネス・正念とはマインドフルネス・正念は、仏教の『八正道（はっ...
ステップ１‐Ａ 講義 ブッダの生涯とマインドフルネス
本来のマインドフルネスの習得に、お釈迦様・ブッダの生涯を知っていることもプラスになりますので、少し詳しくお話して、その中で、マインドフルネスが大事であることをお話しします。ブッダという呼びかたについてブッダという呼び方は、インドでは仏教がは...
ステップ１‐Ａ 講義 マインドフルネス瞑想は無宗教
前ページの歴史の講義で、次のように学びました。本来のマインドフルネス瞑想は、仏教のヴィパッサナー瞑想とサマタ瞑想近年の西洋型のマインドフルネス瞑想は、カバットジン教授が仏教の坐禅とヴィパッサナー瞑想を、ストレス緩和のためなどに加工したものが...
ステップ１‐Ａ 講義 仏教とは本来は何か？（原始仏典に学ぶ）
本来のマインドフルネス、マインドフルネス瞑想は、仏教に関するものです。そして「仏教」「宗教」は避けたいと思う人もいます。でも、このプログラムは、無宗教の人も、キリスト教やヒンドゥー教などを信じている人もたくさん取組んでいます。どうしてでしょ...
ステップ１‐Ａ 講義 現在のマインドフルネスの４系統
「マインドフルネス」を本当にできるようになりたい、本当の高い効果を得たいとしたら、マインドフルネスを次の４系統に分けてとらえると役立ちます。１．本来のマインドフルネス「マインドフルネス」と英訳された仏教の正念のマインドフルネス、仏教のマイン...
ステップ１‐Ａ 講義 マインドフルネスの歴史
この講義では、マインドフルネスの歴史を知り、マインドフルネス、マインドフルネス瞑想とは本来、何か、それがどうのように加工されて広まったのかを学びましょう。【動画による講義】【文字による講義】マインドフルネスという言葉の発祥今から１４０年ほど...