ステップ１ メニュー 2025.04.102026.02.21 【 はじめに】 ステップ１ 概要と目的 【 講義】 マインドフルネスの歴史と現状 マインドフルネスのテーマ 仏教とは？ 本来のマインドフルネス、ブッダの瞑想の効果 脳に関する役立つ知識と脳への高い効果 「マインドフルネス」とはどういうことか１ 「マインドフルネス」とはどういうことか２ 本来のマインドフルネス・正念の『気づき方』 瞑想の取組みを無駄にしないために大事 ２種類の瞑想の重要な概要を理解しておく ２種類の瞑想のやり方の特に注意点 禅の坐禅との違いと坐禅の有効性 瞑想の危険性‐魔境・禅病・心身の不調 瞑想のマイナス情報と全体的な適正な取組み方 ステップ１の終わりに
