ステップ２ 講義

日常においても瞑想においても呼吸はひじょうに重要です。このページの講義では、呼吸の重要性、呼吸とは何か、どんな呼吸がよいのかを、少し本格的に学びます。そして、次のページの講義から呼吸の基礎の訓練をします。心身の状態、人生を大きく左右する呼吸...

この講義は、前ページの講義「日常のあり方、瞑想の土台の開始」の続きで、やはり自己の整え・向上のため、瞑想の取組みのために重要なことです。規則正しい生活をするルーズに暮らしていると、瞑想の取組みは必ずうまくいきません。自己の整えも向上できませ...

マインドフルネス瞑想の取り組みを無駄にせずに成功させるために大事なこと。日常のあり方を整えていく八正道の「戒」の項目の取り組み・実践をスタートしましょう。戒の項目は、前ページ講義で概要を紹介しましたが、具体的には次のように実践していきましょ...

八正道で総合的に取組んでいくのが、マインドフルネスの適切な取組み方です。それは、修行しなければならないということでは全くありません。一般世間の生活をしていてできることです。マインドフルネスとは、もともと八正道の『正念』のこと。マインドフルネ...