ステップ１ 講義2

流行するようになって、マインドフルネスやマインドフルネス瞑想のことが、禅や禅の坐禅のように説明されていることがあります。注意が必要です。禅、坐禅は素晴らしいものです。私は禅僧として修行生活も送り、それを良く知っています。でも、マインドフルネ...

着実に効果・成果を得るためには、集中の瞑想のサマタ瞑想と気づきの瞑想のヴィパッサナー瞑想それぞれを、その効果・成果を得られるやり方で、違うように、正しく取組む必要があります。特に、次の点に注意が必要です。「マインドフルネスとはどういうことか...

前ページの講義で、私がミャンマーで修行した時のはじめの頃、間違った思い込みでやり方を間違えていたことをお話しました。やり方を間違えていたら、どんなに取組んでも得られるはずの効果は得られません。ですから、それぞれの瞑想についての概要を、正しく...

瞑想のやり方を勘違いしていると、どんなに取組んでも、得られるべき効果は得られません。仏教の本来のマインドフルネス瞑想・ブッダの瞑想には、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想があります。そして、それぞれに坐る瞑想や歩く瞑想など様々な瞑想の方法があり...