ステップ１ 講義

マインドフルネスの重要な要素は「気づくこと」です。ですから、この「気づき方」を理解しておくことが大事です。仏教の本来のマインドフルネス・正念では、次のような「気づき方」します。対象ではなくて「自分」をありのまま気づく本来のマインドフルネスは...

前ページの講義を元に、さらに、マインドフルネスとはどういうことか理解を深めましょう。よりいっそう、仏教の本来のマイントフルネス瞑想・ブッダの瞑想で高い効果を得られるように、近年のマインドフルネスによくある定義と比較もして説明します。なお、近...

マインドフルネス瞑想は「マインドフルネス」な人になることが目的のものです。マインドフルネスの解釈は様々に言われますが、前ページの効果の講義で学んだように、『自分の心の主人』になることです。脳が変わることも含んでそうなります。「マインドフルネ...

前ページの講義の効果で脳のことが出てきましたが、この講義では、特に脳に対する効果について知識を深めます。なお、この脳についての知識を持っておくことは、実際に瞑想に取組んでいくときに、効果的な取り組みができているかと振り返ったりできて、習得の...

このページの講義では、仏教の本来のマインドフルネス瞑想・ブッダ瞑想は、どんな効果・変化を得られる可能性があるかを学びます。このコースは、仏教の本来のマインドフルネス瞑想・ブッダの瞑想に取り組むことができます。そして、マインドフルネス瞑想で一...

前ページの講義の歴史で学びましたが、本来のマインドフルネス、マインドフルネス瞑想は、仏教のブッダの瞑想と教えです。でも、このコースは、無宗教の人も、キリスト教やヒンドゥー教などを信じている人もたくさん取組んでいます。その理由は「仏教とは何か...

この講義では、マインドフルネスの歴史を学んで、マインドフルネス、マインドフルネス瞑想は本来は仏教のものであることを知り、それがどうのように加工され広まったのか、現在の状況などについて知りましょう。【動画による講義】この講義は、文字による講義...